Barcelona ve Real Madrid'in yıldız futbolcuları, performanslarını sürdürmek için tercih ettikleri beslenme düzenlerini paylaştı. GQ Moda Dergisi'ne konuşan Pedri, Lamine Yamal ve Eduardo Camavinga, antrenman ve maç sonrası enerji depolarını nasıl doldurduklarını anlattı.
Karbonhidrat ve Protein Dengesi Ön Planda
Futbolcuların beslenme rutinlerinde, yoğun tempoyu destekleyecek enerji kaynakları ve kas onarımı için proteinler kritik bir rol oynuyor. FC Barcelona'nın genç yıldızı Pedri, özellikle makarna ve pilav gibi kompleks karbonhidratları tükettiğini, antrenman sonrası ise toparlanma sürecini hızlandırmak için protein shake'leri ve ızgara tavuk göğsüne ağırlık verdiğini ifade etti.
Genç Yeteneklerin Sağlıklı Atıştırmalıkları
Takım arkadaşı Lamine Yamal ise günlük beslenmesinde meyve ve kuruyemişlere önemli bir yer ayırdığını belirtti. Yamal, "Müsabaka öncesi ve sonrasında enerji seviyelerini dengelemek için muz, badem ve ceviz tüketiyorum. Ayrıca hidrasyonun önemini vurgulayarak günde en az iki litre su içmeye özen gösteriyorum" dedi.
Camavinga'nın Toparlanma Sırrı: Kaliteli Protein
Real Madrid'in Fransız futbolcusu Eduardo Camavinga, beslenme programının kas iyileşmesi üzerine odaklandığını aktardı. Camavinga, "Özellikle yoğun maçların ardından somon ve yumurta gibi yüksek kaliteli protein kaynakları tüketiyorum. Sebze tüketimini de asla ihmal etmiyorum" ifadelerini kullandı. Futbolcu, ağır ve yağlı yemeklerden uzak durarak sindirim sistemini rahat tuttuklarını da sözlerine ekledi.
Profesyonel Destek ve Kişiye Özel Programlar
Üç oyuncu da beslenme alışkanlıklarının kulüplerindeki beslenme uzmanları tarafından kişiye özel olarak planlandığını vurguladı. Bu programlar, oyuncuların fiziksel özelliklerine, oynadıkları mevkiye ve metabolizmalarına göre şekillendiriliyor.
Yorumlar
Yorum Yap