NowTürkiye ekranlarında yayınlanan Çağla ile Yeni Bir Gün programının konuğu olan Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, sağlıklı ve uzun bir ömür için kritik tavsiyelerde bulundu. Program sunucusu Çağla Şıkel'in sorularını yanıtlayan Müftüoğlu, modern tıp bilgisi ışığında herkesin uygulayabileceği pratik önerileri paylaştı.
Sağlıklı Yaşamın Temel Taşları: Beslenme ve Hareket
Prof. Dr. Müftüoğlu, uzun yaşamın olmazsa olmazlarının başında dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin geldiğini vurguladı. İşlenmiş gıdalardan, aşırı şeker ve tuz tüketiminden uzak durulması gerektiğinin altını çizen Müftüoğlu, Akdeniz tipi beslenme modelinin önemine dikkat çekti. Gün içinde en az 30 dakika orta tempolu yürüyüş gibi egzersizlerin, hem beden hem de zihin sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu ifade etti.
Uyku Kalitesi ve Stres Yönetiminin Rolü
Uzun ömrün sırları arasında kaliteli uyku ve etkili stres yönetiminin de kritik bir yeri olduğunu belirten Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, günde 7
- 8 saat kesintisiz uykuyu tavsiye etti. Kronik stresin vücutta yarattığı tahribatı anlatan Müftüoğlu, stresle başa çıkmak için nefes egzersizleri, meditasyon ve hobilere zaman ayırmanın etkili yöntemler olduğunu söyledi.
- up programlarının, birçok hastalığın erken teşhis edilerek önlenmesinde hayati bir rol oynadığını ifade etti. Müftüoğlu, sağlık okuryazarlığının artırılmasının ve bilimsel bilgiye dayalı kararlar almanın her birey için bir sorumluluk olduğunu sözlerine ekledi.
Düzenli Sağlık Kontrolleri Hayat Kurtarıyor
Prof. Dr. Müftüoğlu, koruyucu hekimlik uygulamalarının önemine değinerek, kişilerin herhangi bir şikayeti olmasa bile düzenli sağlık kontrollerinden geçmesi gerektiğini kaydetti. Check
Yorumlar
Yorum Yap